AA tutti capita, chi più chi meno, di avvertire, di tanto in tanto, una certa inquietudine, una certa insoddisfazione e di intuire che ciò di cui sentiamo la mancanza siamo noi stessi o meglio la nostra capacità di vivere pienamente la vita, dandole il peso reale, nell'unico momento che che ci è dato: qui ed ora. La Mindfulness è una pratica di consapevolezza in grado di esercitare un'influenza potente sulla salute, sul benessere, sulla felicità delle persone.

A cosa serve?

La Mindfulness serve ad imparare a vivere con maggior pienezza, soddisfazione e benessere. Non è una tecnica ingegnosa o una moda passeggera, anzi è antica di millenni. E' una pratica, un modo di essere, che può essere appreso e che, oggi, le neuroscienze e spiegano perché funziona.
Evidenze scientifiche dimostrano che la Mindfulness è in grado di far raggiungere benessere, pace e soddisfazione, ma anche liberare da stress, ansia, infelicità, stanchezza cronica; prevenire la depressione, gestire meglio il dolore, rendere più equilibrato il rapporto con il cibo; aumentare la memoria; migliorare i tempi di reazione; incrementare la creatività; migliorare la resistenza mentale e fisica; rendere le relazioni umane più appaganti; ridurre gli indici di stress cronico come l'ipertensione; è, inoltre, un coadiuvante alla libertà dalle dipendenze; rinforza il sistema immunitario.

Come capire se fa per me?

In primo luogo, è importante mettere a fuoco le esigenze, i bisogni e gli obiettivi che ogni singola persona intende raggiungere. Dopo di che si può ipotizzare il percorso più adatto che potrà prevedere anche la Mindfulness. Il primo colloquio gratuito è orientato proprio a questo
Periodicamente, inoltre, si tengono laboratori di Mindfulness e sessioni aperte gratuite per sperimentare la pratica.

IL SHANGA di KIMILA on line
Momenti di incontro e condivisione Mindfulness

Nella Mindfulness, il Sangha rappresenta la possibilità di ritrovarsi per meditare insieme; è uno spazio per l'amorevole accoglienza di se stessi e degli altri.

Kimila offre momenti di pratica in gruppo sia per principianti, sia per chi già consce e pratica la Mindfulness sia per chi è curioso e vuole iniziare ad avvicinarsi alla pratica condotti con una attenzione particolare alla condivisione.

Ogni volta si esplorerà un tema, proposto oppure portato dai partecipanti intercalando alla pratica la condivisone dei propri vissuti per crescere insieme.

E' possibile partecipare solo ad alcuni incontri oppure a tutti gli incontri
Incontri quindicinali il lunedì dalle 21,00 – 22,15